やるか、やるか：マッチョ社長JINの書籍リリースキャンペーン！

JINが解説するトレーニング動画＃１

ベンチプレス

胸のトレーニング
「肩のフロントや上腕三頭筋」
肩甲骨の正しい使い方

JINが解説するトレーニング動画＃２

ダンベルフライ

胸のトレーニング「大胸筋」
動作・フォームの正しい方法

JINが解説するトレーニング動画＃３

チンニング（懸垂）

背中のトレーニング
「大円筋、広背筋」
広背筋をより収縮するポイント

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はじめに

「他人の評価」を捨て、
自分の中に宿った「本能」に立ち返る

第1章：精神の「土台」を定める

「頑張ること」が努力ではない
明確なメリットがある努力は躊躇するな
努力を無にする誘惑は、「心の天秤（てんびん）」で振り払う
高いパフォーマンスを保つための「50％の解放」
努力を長続きさせる秘訣
「夜のケーキは×でも午前中なら○」理論
70点を目指すことで挫折を乗り越える
しなくていい「戦い」を挑み、勝手に負けていないか
モチベーションを保つ一番の方法
他者からの「揺さぶり」に付き合わない
堂々と生きたいなら、ひそかな「プライド」を持つ

第2章：「自分」を整える

「先延ばし癖」を直すと人生は好転する
「自分との約束」を軽んじてはいけない
コンプレックスは「上塗り」してしまえばよい
そもそもモチベーションが生まれない人はどうすべきか
「挑戦」する恐怖は、その先に待つ幸せの薬味である
お金や時間がないときこそ「頭」を使い自分と向き合う
「プラスの感情」を使う機会を意識的に設ける
「健全な体」に「健全な心」が宿る
失恋の大ダメージは「筋トレ」で乗り越えろ
「自分だけの空間」は常に気を配り、美しく保つ
「いるもの」「いらないもの」の整理が人生を変える
ＯＮとＯＦＦは絶対に区別する
その場の感情にまかせるのは損しかしない

第3章：「人間関係」に振り回されない

「自分が一番」だからもっと「自分」に集中する
「競争心」は自分を磨くためにある
たとえ一瞬でも、ダサい「思考」は選ばない
「ライバル」とは「自分が努力する目安となる存在」
アンチからの攻撃は「受けとめずに流す」
他人は、あなたに関して「無知」で「興味がない」
人はみな「無責任な存在」である
「世間体」はこれっぽっちも気にするな
「マウント」をとりたがるのは、余裕がないちっちゃい人
陳腐な「ムーブメント」に、たやすく乗らない
「人脈」を増やすより先にやるべきことがある
「この人と組もう」そう決断する基準
「個」を高めた後にチャレンジすべきテーマ
「仲間」はつくるものではない
「あこがれの人」であり続ける必要はない
「頑張っているのに認めてもらえない」そんなときは原点に返る
同性ならではの「本音」も大切
「見た目」だけを磨く人がハマる落とし穴
「理想のパートナー」とはどんな存在か
人間関係の「移り変わり」は成長の証。音信不通を恐れるな

第4章：「常識」に付き合わない

「有言実行」こそが最強の成功法則
「結果」はすべての人に大事なもの。だからこそこだわる
「朝令暮改」は大いにやるべき
「現状維持」が非常に危険なサインである理由
「貯金」に安心しない
自分なりの「資産価値」を考えてお金を使う
お互いが幸せになるために「嘘」をつき通す強さを持つ
「いい見栄（みえ）」は、積極的に張っていく
「運」は待つものではなく、つかみにいくもの
人生の「幹」を見つける
「面倒くさいこと」を率先してやってみる
「専門家」の教えを請い、より高い次元へ進む
シンプルな「計算式」で、あっけないほど方針は定まる
人生の99％は「嫌なこと」。いかに楽しむかを考える
「ご褒美」は大胆に、大量に
「逆境」はシンプルな一本道であり、歓迎すべき状況
この世は「不平等」であると心得るところから、
強み探しが始まる
「勝てない相手」に勝つ一番シンプルな方法
パクるなら自分を全部捨てて「徹底的」にやる
「形」から入ることの有用性を知る
「新しいやり方」は素直に受け入れる
時代の変化に合わせて「プロセス」を見つめ直す
「１年先」までしか考えない。それで十分
「見返り」を求めず、気の向くままに「与える」
「自分はすごくない」そんな人ほど「白黒」をはっきりさせる

第5章：「一歩」を踏み出す

「行動しないリスク」を考えると足が軽くなる
「最悪の事態を想定する」のは、大胆な行動への布石
不安は「行動」でかき消せる
迷ったら「どちらを選んでも間違いではない」と考える
そもそも人生の選択肢に「不正解」は存在しない
「やりたいことが見つからない」なら「手持ち札」を多く持つ
「努力の動機」を外に求めては長続きしない
考えられる限りの「かっこいい」を追求する
「失敗」の後処理は「リカバリーして血肉にする」一択
「不完全」でも見切り発車すればチャンスをつかめる
「円熟」に抗（あらが）い、ギラギラした貪欲さを持ち続ける
死ぬまで「筋トレ」をやめない
「生きる喜び」を見つける

おわりに

夢を見ることさえできれば、夢を叶えることもできる

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1989年生まれ　福島県出身
日本大会で初となるIFBB PROカード取得
日本人3人目となるフィジークプロ
アパレル経営、Youtuber事業、インフルエンサー事業など幅広く事業を手がける
Youtube48万人、INSTA21.7万人、Twitter10.7万人のフォロワー

トレーニング歴18年

大学に在学中NYに渡り本場アメリカのフィットネス文化に触れ、自分の好きなトレーニングを軸に生きたいと大きな影響をうける。その後、独自でトレーニングを続け、全日本大会に出場。初出場で初優勝し、全日本４連覇を達成する。その後ラスベガス大会に出場し惨敗。ダンベルが持てないほど落ち込み、トレーニングも休み自暴自棄になり過食に走る。その際に尊敬するメンターからかけられた言葉が自分を変えるきっかけとなる。このときに座右の銘「やるか、やるか」が生まれる。半年後にリベンジし優勝。日本人で３人目となるフィジークプロとなる。

大会実績

2014 USBB Physique 名古屋大会クラス別優勝
2014 USBB Physique 全日本大会クラス別優勝
2015 NPCJ Physique 全日本大会クラス別、オーバーオール優勝
2016 MUSCLE MANIA シンガポール大会クラス別優勝
2016 MUSCLE MANIA CLASSIC 2位
2016 NPCJ 全日本大会クラス別優勝
2017 NPCJ Physique 全日本大会クラス別優勝
2018 NPCJビーフ佐々木クラシッククラス別優勝
2019 IFBB HIDETADA YAMAGISHI IRIS KYLE JAPAN CLASSIC クラス別、
オーバーオール優勝 (プロライセンス獲得)

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スマホの画面撮影方法

Android 4.0以降のスマートフォンの大半は、端末の電源キーと音量DOWNキーを
同時に長押しすると、スクリーンショットを撮影できます。
iPhoneでスクリーンショットを撮影する方法は、＞こちらを参照してください。＜

●お一人様１回のご応募とさせていただきます。
●ご応募に使用する画像は個人情報が含まれないよう撮影ください。
●クレジットカードでお支払いの場合は、クレジットカード情報は写さずに撮影してください。
●通信費用はお客様のご負担となります。
●特典はこのページのイメージ画像と異なる場合があります。
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●ご応募いただいた内容に関しての有効・無効のお問い合わせは受け付けておりません。
●ご応募いただいた内容に関しての変更・取り消しはできません。
●次の場合はご応募または当選権利を無効とさせていただきます。
- ・応募内容に虚偽又は不備があった場合
- ・キャンペーンの当選権利を他人に譲渡・転売した場合または換金した場合
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●お客様からいただいた個人情報は、当キャンペーン当選者様への賞品のご案内、情報配信のために利用いたします。なお、個人情報を当該業務の委託に必要な委託先に提供する場合や関係法令により求められた場合を除き、お客様の事前の承諾なく第三者に提供することはありません。上記をご承諾くださる方はご応募ください。
●キャンペーンの応募期間は、2021年6月2日（水）までとさせていただきます。

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